Hướng dẫn cách giúp da vùng cổ được săn chắc

       Nếu bạn là người chăm sóc da thường xuyên, bạn sẽ hiểu tất cả vùng da trên cơ thể cần được quan tâm, đặc biệt vùng da cổ. Hãy để mạng hướng dẫn mách bạn cách chăm sóc da vùng cổ, trong bao gồm các bài tập thể dục thẩm m nữa.

     Xem thêm>>>Giúp bạn ngăn ngừa và xóa bọng mắt hiệu quả

  • Luyện tập

Các bài tập này là sự kết hợp hoàn hảo của việc kéo giãn cùng với tập thể dục cho cổ và cơ dưới mặt. Nên lặp lại những bài tập này 1 hoặc 2 lần mỗi ngày. Tập đều đặn sẽ giúp da vùng cổ khỏe hơn và linh hoạt hơn, nhờ đó vùng da này sẽ ít bị thương hơn.

- Đặt 1 tay lên trán. Đẩy đầu về phía sâu. Bạn sẽ thấy cơ cổ hoạt động. Giữ tư thế này khoảng 10 giây.

- Sau đó chắp hai tay sau đầu, đẩy đầu về phía trước để tạo lực phản và giữ trong khoảng 10 giây.

 - Ngồi thẳng lưng. Ngửa đầu ra sau để cằm hướng vào tường, môi khép lại. Tiếp đó làm chuyển động nhai trong miệng. Cơ cổ và cơ mặt sẽ hoạt động. Lặp lại khoảng 20 lần.

 - Tương tự như trên. Ngồi thẳng lưng, ngửa đầu ra sau để cằm hướng vào tường, môi khép. Nhưng lần này chuyển động môi theo kiểu hôn, nó cũng có hiệu quả như bài tập 2 nhưng với phần khác của của cổ và mặt.

- Cẩn thận với bài tập này vì nó có thể làm căng cổ. Nằm trên giường, đầu đặt trên mép giường. Từ từ cẩn thận ngửa đầu về phía thận, dùng cổ. Rồi từ từ hạ đầu xuống. Lặp lại khoảng 5 lần nhưng nhớ dùng lại ngay nếu thấy đau.

  • Tránh tăng hay giảm cân đột ngột

Tăng cân sẽ làm da bị giãn và cổ là một trong những phần mà nếu bạn tăng cân sẽ tạo 2 cằm, và khi bạn giảm cân da cổ sẽ chảy xệ.

  • Thử dùng các loại kem

  Kem săn chắc da thường giàu độ ẩm giúp làm ẩm da sâu, nhờ đó làm giảm nếp nhăn và ngăn tổn thương về sau. Nhớ đảm bảo rằng bạn phải thử các loại sản phẩm khác nhau để tìm cho mình loại phù hợp. Một số sản phẩm làm săn chắc lớp da ngoài, còn một số thì làm đầy da để làm mất nếp nhăn. Một số chứa các thành phần kích thích lưu thông máu đến tế bào da mặt. Một số cần sử dụng lâu mới cho kết quả, một số thì có công hiệu tức thì.

  • Lời khuyên

- Các bài tập chỉ có hiệu quả nếu tập thường xuyên. Chỉ mất không hơn 5 phút vì vậy rất dễ áp dụng hàng ngày.

- Nếu bạn hút thuốc thì nên bỏ đi! Hút thuốc gây lão hóa sớm và mất nước tạo độc tố cho da.

- Đeo mặt nạ bảo vệ tia cực tím để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

  Cẩn thận khi tập thể dục vùng cổ vì vùng da này nhạy cảm, nếu bị căng quá sẽ gây tổn thương. Không được tập luyện quá mức. Ngừng tập khi cảm thấy bất kỳ tổn thương nào khác.

  Xem thêm>>>4 bài tập đơn giản giúp eo thon, dáng cao

  Chỉ là những bài tập hay những lưu ý nhỏ thôi, nhưng sẽ rất cần để có một làn da hoàn hảo, đặc biệt là da vùng cổ. Bởi da vùng cổ cũng rất nhạy cảm, nên hãy lưu lại những lưu ý của chúng tôi nhé.

Facebook manghuongdan.com
Truyện cùng chuyên mục

Chủ để HOT

Đọc nhiều nhất TOP Bình chọn